Een daglichtlamp voor in de winter

De winter komt er weer aan, naast een frissere temperatuur en de winterse gezelligheid, betekent dat ook dat het weer langer donker zal zijn. In de zomer kan je rustig wakker worden van het mooie zonnetje dat al naar binnen schijnt en ’s avonds nog een wandelingetje in het park gaan maken, maar in de winter komt het soms voor dat je in het donker naar het werk vertrekt en het ook alweer donker is wanneer je weer thuiskomt. Hierdoor kan het zijn dat je een somber, erg vermoeid of futloos gevoel gaat krijgen. Maar daar is nu een oplossing voor: een daglichtlamp.

Een daglichtlamp is een speciale lamp die een erg grote lichtintensiteit heeft, het is een goede imitatie van echt daglicht en compenseert het gebrek aan zonlicht. Deze lampen kunnen gekocht worden door mensen die het gewoon fijn vinden om langer het gevoel van daglicht te hebben, maar kunnen ook gebruikt worden voor daglichttherapie. Daglichttherapie wordt toegepast voor mensen die zich in het najaar vermoeid en neerslachtig gaan voelen door een tekort aan daglicht. In de zomer ligt de lichtintensiteit gemiddeld tussen 50 000 en 100 000 lux terwijl dit in het najaar maar een gemiddelde van 1000 lux is, wat een heel groot verschil is. Licht maakt mensen actiever en alerter, een tekort eraan kan dus vermoeidheid en bijgevolg somberheid veroorzaken. Dit is een seizoensgebonden aandoening, ze wordt ook wel een winterdepressie genoemd. Door lichttherapie wordt het daglicht dan gecompenseerd door een daglichtlamp, deze lampen kunnen tussen de 5000 en 10 000 lux uitstralen. Voor de therapie moet je voor de daglichtlamp gaan zitten, dit tussen 30 minuten tot maximum 2 uur per dag. Zo kunnen de klachten van een winterdepressie verminderd worden of zelfs voorkomen worden doordat de lamp ervoor zorgt dat er weer genoeg lux binnenkomt.